احدث وصفات الرجيم

(( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته))


كيفكم بنات ؟؟

انا عضوة جديدة في هذا المنتدى خصيصاً عشان هذا القسم

عندي وصفة للرجيم مجربه ومفيدة

وهي كالتالي:


شرب2 كأس ماء عند الإ ستيقاظ من النوم ..

شرب2كأس ماء قبل الإفطار بربع ساعة ..

والان نبدأ بالوجبات ...


الإفطار : 1حبة خيار خبز بر وجبن حسب الرغبة ولكن قليل الدسم..
.........


وبعد3ساعات تأكلين فواكة والافضل كونها تفاح

شرب ماء 2كأس قبل الغداء بربع ساعة

الغداء:صحن سلطة خبز بر او رز 8ملاعق فقط مع إضافة حسب الرغبةوكونها (( لحم - دجاج - سمك)) مشوي اومطبوخ

وبعد3ساعات حبة تفاح

شرب ماء 2كأ س قبل العشاء بربع ساعة


العشاء:شرائح خس -خيار-طماطم - خبز بر- جبن قليل الدسم

وبين الوجبات يمكن ان تأكلي (( زبادي- لبن- حليب- )) قليل الدسم




تحذيرات هامة ::

1- عدم شرب اي سوائل بعد الوجبات الرئيسية مباشرة

2- عدم النوم بعد اي وجبة رئيسية مباشرة

3- عدم شرب المياه الغازية

4- تقليل من زيت الطبخ


وشكراً
منقووول لعيوونكمـ
تحياتي لكمـ
اميرة الاحساس